"Kundalini
es la energía del Cosmos en el individuo y más
allá de él. Es la energía de la conciencia.
Acrecentando su flujo, tu mente despierta y se fortalece.
Dejas de vivir en realidades imaginarias y te ocupas de
las tareas y las alegrías de la vida." Yogui
Bhajan
Kundalini Yoga es una técnica
milenaria para equilibrar cuerpo, mente y espíritu.
Se le conoce como el Yoga de la Conciencia, y es considerado
una de las prácticas más poderosas de yoga.
El despertar de kundalini es el objetivo de todas las
formas de Yoga, por eso se le llama también la
madre del Yoga. La palabra Kundalini proviene del sánscrito
kundal, que significa "rizo de cabello del Ser Amado".
Desenrollar este "cabello" significa despertar
el potencial creativo que existe en todo ser humano; despertar
a una ilimitada capacidad, dormida en la mayoría
de las personas, que nos pertenece. En el cuerpo físico,
la kundalini habita en la base de columna vertebral. Mediante
la práctica se estimula esta energía intacta
que sube por el canal central de la columna hasta llegar
a la parte superior del cráneo, activando la secreción
de la glándula pineal. Esta pequeñísima
glándula y su función han sido un misterio
para la ciencia occidental pero los yoguis conocen su
importancia desde hace miles de años. Nuestro cuerpo
y mente se controlan a través de la secreción
de químicos en el cerebro. Cuando elevamos directamente
la kundalini, se activan estos químicos y se experimenta
un cambio en la conciencia, sutil y gradual.
El proceso consiste en equilibrar y coordinar las funciones
de los chakras (centros de energía, "rueda"
en sánscrito) inferiores para poder experimentar
el reino de los chakras superiores. Así, cuando
la energía kundalini fluye libremente, se produce
la verdadera transformación de la persona, y la
prueba es que mejora su actitud hacia la vida y sus relaciones
con los demás.
Kundalini Yoga nunca se había enseñado de
manera pública, hasta que Yogui Bhajan trajo las
enseñanzas a Occidente, quebrando esa tradición
de secreto.
El nos dice: "Estoy en el desierto, tengo algo de
agua y voy a ofrecerla libremente. Comparto estas enseñanzas
para crear una ciencia del ser absoluto porque es derecho
inalienable de todo ser humano ser sano, feliz y sagrado".
(ver recuadro)
| Yogui Bahjan nació en India
en 1929 como Harbhajan Singh Puri. Desde muy joven
dominó la técnica yóguica,
el Tantra Yoga, la filosofía y la meditación
bajo la dirección de su maestro Sant Hazara
Singh. Se graduó en Economía. Se casó
con Inderjit Kaur con quien tuvo 3 hijos. En 1968
fue invitado a impartir clases en la Universidad
de Toronto. Más tarde se estableció
en Los Ángeles y sus alumnos le empezaron
a llamar afectuosamente Yogui Bhajan. Ya en USA
recibió el doctorado en Psicología
y fundó la Organización 3HO, "Sano,
Feliz y Sagrado" (en inglés Healthy,
Happy and Holy). |
Algunas personas sienten curiosidad,
y también cierto temor, acerca de Kundalini Yoga,
porque se hace referencia a la energía kundalini,
simbólicamente, como el poder de la serpiente,
y temen que la experiencia kundalini los lleve a un trance
ó a un despertar instantáneo, como un relámpago,
pero más allá de ciertos términos
exóticos, se trata de un proceso gradual que eleva
la conciencia y nos integra aún más con
la realidad que vivimos.
La práctica constante ayuda a equilibrar los rasgos
de la personalidad, fortalecer el sistema nervioso, desarrollar
la creatividad, la propia radiancia, la flexibilidad para
dar respuestas más armónicas a las situaciones
y retos de la vida social, laboral y familiar. La verdadera
clave de la experiencia de Kundalini Yoga es el deseo
y la voluntad de cambiar. Se necesita valor para librarse
de patrones adquiridos, y para conquistar el espacio que
necesitamos para que el cambio sea permanente. Espacio
para practicar, espacio para meditar, espacio para respirar,
espacio vital.
Características principales de la práctica
- movimientos dinámicos;
- pranayamas (técnicas respiratorias); el más
usado es Agni Pran, respiración de fuego; es
una respiración rápida y continua, sin
pausas entre inhalación y exhalación,
que limpia la sangre y libera toxinas de los pulmones;
- bandhas ó llaves energéticas para "sellar"
las posturas.
- mudras (gestos)
- mantras (sonidos)
Modalidad
En cada clase se trabaja un kriya (secuencia
de ejercicios que contribuye a crear un efecto especifico)
y una meditación particular; Yogui Bhajan enseñó
cientos de meditaciones y kriyas: para equilibrar los
hemisferios cerebrales, para las glándulas, para
aliviar el stress, para los pulmones, para aclarar la
intuición, para los chakras, para abrir el corazón,
para eliminar el enojo, etc.
La meditación es un proceso. En la primera fase
limpiamos la mente liberando pensamientos; en la segunda,
identificamos nuestros patrones de comportamiento, y
por último despertamos a la vida conciente; éste
es el objetivo de meditar.
He aquí una meditación para
aliviar el stress y aclarar las emociones del pasado:
Lleva tus manos al centro del pecho con
las yemas de los dedos tocándose entre sí,
dejando un espacio entre las palmas. Mira la punta de
la nariz y respira 4 veces por minuto: inhala en 5 segundos,
sostén 5 segundos y exhala en 5 segundos. Continúa
por 11 minutos ó hasta que sientas alivio. Esta
meditación es útil para manejar con éxito
las relaciones estresantes y recuerdos dolorosos del
pasado familiar.
Que el eterno sol te ilumine ... Sat Nam.
* Instructores
certificados
|
