Para comenzar la clase es importante tener conocimiento de por que cantamos el Mantra AUM (om) y aprender el manejo de la respiración profunda, luego voy a indicar una sesión de Asanas, para practicarlas en este mismo orden, ya que fueron seleccionadas para trabajar la columna en flexión, extensión y torsión (postura y contra-postura), afecta en cada postura sobre un Chakra (centros energéticos)distinto y por último una pequeña relajación, que la disfruten!!!